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老年人适合慢节奏生活

做决定催不得。

老人做决定不如年轻人快,过分催促可能使他们情绪激动,会引起血压升高和各种血管问题。做决定时的“催促”往往带着逼迫的意思,会让老人觉得自己的想法和尊严没受到尊重。有些老人还会为临时迎合儿女意愿而放弃自己真实的想法,做出错误决定,事后后悔、自责,影响他们晚年西安癫痫病儿童医院生活的感。要给老人充分的时间思考,也可以为老人提供一些参考意见和建议,帮忙分析,让其在充分的心理准备和头脑清醒,心情放松时做出决定。

说话催不得。

很多老人头脑反应速度减慢,语速变慢,由于掉牙或戴假牙,口齿也不太清楚,和老人说话时最好别着急。首先,频繁催促老人会让其产生心理压力,感觉被嫌弃而恐惧、失落或抑郁。其次,语速太快、情绪激永州儿科癫痫医院?动,易使老人也变得激动和紧张。和老人讲话要慢、耐心,使老人大脑处于放松状态,气血畅通,身体各部分机能组织运转得更协调。

走路催不得。

老人快走时活动量过大,会头晕眼花、呼吸短促、心跳加快。老人关节、韧带功能都明显下降,协调能力较差,一味催促老人快走,很可能使其因着急而摔倒,引发软组织挫伤,甚至骨折。所以和老人一起走路不要催,陪他一哪个治疗癫痫病医院比较好起慢慢走,建议每分钟约60—70步,就相当于在做一项舒缓的、持续的有氧。

起床催不得。

不少老人由于睡眠不好不能及时起床。这时,即使家人已做好饭菜或有其他急事,也不要催老人。因为,清晨老人的心率相对较快,血压也较高,排血量增加,血液黏度增强,此时疾病发病率是其他时段的3—4倍。所以不但不能催老人起床,还要提醒老人起床时慢一点,先躺金昌看癫痫病的正规医院在床上闭目养神几分钟,再缓缓坐起。

吃饭催不得。

老人牙齿稀松、消化功能减退,如果进食过快、食物没有煮烂,易引起胃、胃炎等道疾病,还易导致异物卡喉或吸入性肺炎。而细嚼慢咽可以促进唾液分泌和营养物质吸收,减轻胃肠负担,有利于控制体重。日本咀嚼学会专家曾建议,一口食物至少咀嚼20—30次,每餐时间最好20分钟以上。

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