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怎样做好吃的苹果银耳

主料:

银耳(20克)、苹果(2只)

辅料:

枸杞(适量)、白糖(6勺)武汉中际癫痫病医院国医大师工作站醒脑开窍救治癫痫患者

做法步骤:

1、食材:银耳(已泡发)、苹果(已清洗)、枸杞(已泡)。

2、将已泡发的银耳去蒂清洗一下,捞出待用。

3、将已清洗好的苹果去皮,放在案板上去芯切成小块,待武汉正规癫痫医院用。

4、随后,将银耳下入高压锅中,加入一些清水。

5、盖上盖烧煮20分钟关火。

6、焖至没气后开盖。

7、接着,合入切好的苹果搅动一下煮开,煮上2分钟。

8、然后,加入6勺白糖。<河南治癫痫那个医院好/p>

9、调味搅匀。

10、最后,搁入泡好的枸杞,即成。

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与猪昆明中医癫痫病医院肉、枇杷、哈密瓜搭配;与菠菜、白萝卜相克,同食可能会引起不适;

苹果的热量(卡路里)52千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与大麦、鳙鱼、鳝鱼搭配;与萝卜、胡萝卜、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

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