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最正宗凉拌三司的做法步骤

主料:

千张(100克)、水发粉丝(100克)、胡萝卜(50克)

辅料:

盐(3克)颠痫病的病因是什么、味精(1克)、白糖(2克)、辣椒油(10毫升)、芝麻油(10毫升)、蒜末(少许)、葱末(少许)

做法步骤:

1、把洗净的胡萝卜切成丝。

2、将发好的粉丝切成段。

3、把洗净的千张成都哪家医院看癫痫好切成丝。

4、锅中加入1000毫升清水烧开,将萝卜略煮。

5、倒入千张丝、粉丝,拌匀,煮约一分钟。

6、将煮好的材料捞出后盛入碗中。

7、加入盐、味精、白糖、葱末拌匀。

8、加入辣椒油、葱花、芝广西治癫痫#!好医院麻油拌匀。

9、将拌好的食材装入盘中即可。

千张的热量(卡路里)262千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质;可与带鱼 、白萝卜搭配;与蜂蜜相克,同食可能会引武汉去哪看癫痫比较好起不适;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与鳕鱼、豆浆、圆白菜搭配;与山楂干、醋、山楂相克,同食可能会引起不适;

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