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最正宗椰香岩饼的做法

主料:

蛋白(40克)、椰蓉(60克)、黄油(10克)

辅料:

细砂糖(40克)、低粉(5克)

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做法步骤:

1、准备食材。

2、蛋白和砂糖混合拌匀。

3、坐入50度左右热水,搅拌至砂糖溶化。

4、将椰子粉低粉和蛋白液混合。

5、拌成哈尔滨治癫痫病那家最好团。

6、黄油隔水融化稍微放凉但不要凝固。

7、黄油加入椰蓉面团。

8、揉匀后入冰箱冷藏20分钟,拿出来的饼干面团必须能凝固不松散。

9、取约一10克小团整成金字塔形。

10、放河南治疗癫痫病的医院是哪个凉食用。

11、装入密封瓶。

蛋白的热量(卡路里)144千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;具有增强皮肤润滑、防细菌感染、润肺利咽等功效;可与生菜、基围虾、洋葱搭配;与甲鱼 、田鸡、豆浆相克,同食可能会引起不适;

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椰蓉的热量(卡路里)684千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含磷,富含钾,富含铁;不利:饱和脂肪酸含量过高;

黄油的热量(卡路里)888千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;不利:胆固醇含量过高;

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