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芥兰炒粉利看一眼就学会的做法

主料:

芥兰(一把)、粉利(1根)、瘦肉(200克)

辅料:

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食用油(100克)、盐(两勺)、白糖(一小勺)、姜(10克)、酱油,耗油(适量)

做法步骤:

1、把芥兰洗净切成小条,粉利切成细根,瘦肉切成片。

2、开火黑龙江儿童医院癫痫,锅里倒入油(我放的是猪油,这样炒出来的菜比较香)油热之后放入姜,香味出来后倒入芥兰。

3、芥兰炒熟后盛出,另起锅,放油炒瘦肉,炒到八分熟后倒入粉利一起炒。

4、粉利炒至柔软放入生抽,耗油,盐。

5、儿童癫娴有脚麻的症状吗最后把炒好的芥兰放入,炒均匀。

6、出锅,装盘。

芥兰的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利水化痰、解毒祛风等功效;可与牛肉、玉米、白灵菇搭武汉治癫痫病哪个医院治的好配;

瘦肉的热量(卡路里)143千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;可与枇杷、芸豆、鸡腿菇搭配;与黄豆、驴肉、雪花梨相克,同食可能会引起不适;

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