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好吃停不下来的蔓越莓桃胶皂角米银耳羹

主料:

蔓越莓(20克)、桃胶(10克)、银耳(10克)、皂角米(10 克)、冰糖(适量)、水(适量)

做法步骤:

1、提前把桃胶、银耳、皂角米郑州癫痫医院靠谱吗泡水。

2、泡发的桃胶清除掉杂质,哈哈,这一步得有点耐心哦。

3、锅内放银耳,加适量水。

4、烧开后加入桃胶和皂角米。

5、煲开后转中火45分钟,然后小火30分钟。

6、加入蔓越莓干。

7、加入冰糖,煲5分钟。

8哈尔滨权威癫痫病医院、装入容器。

9、色泽很诱人吧,快动手做起来!。

10、软、糯、香、甜,满满的胶原蛋白!。

蔓越莓的热量(卡路里)33千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

桃胶的热量(卡路里)175千卡;有利:低胆癫疯病的早期怎么预防固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

银耳的热量(卡路里)200千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;可与黑木耳、苹果、薏米搭配;与白萝卜、菠菜相克,同食可能会引起不适;

皂角米的热量(卡癫痫病新治疗方法都有哪些路里)283千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

冰糖的热量(卡路里)397千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;可与银杏、高粱、草莓搭配;

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

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