您现在的位置:

时尚新闻明星 >

小寒吃什么 御寒食物逼走寒气 -

导语:小寒节气今天迎来,前有二九天、后有三九天,小寒也就寒气逼人了。每逢二十四节气之小寒节气,东北地区平均温度底至—30℃左右,而到秦岭、淮河一线平均气温则在0℃左右。过了小寒节气常有大风降温天气,北方白雪皑皑、南方寒风凛凛便随处可见。小寒来了御寒就成为养生之重了。小寒节气添加衣物御寒以外,饮食御寒是不可缺少的。小寒节气宜吃些温热助长阳气食物,不妨每日饭前喝些御寒养生汤也是有益于保暖的。


小寒吃什么御寒食物:冬菇螺肉汤

1、小寒吃什么御寒食物:冬菇螺肉汤

材料:食物:冬菇六粒(中等大),响螺肉一只,鸡脚六只,生姜两片功能:滋润温补,健肺清痰,补膝脚力。

做法:冬菇先浸软;响螺用滚水拖过,取肉切片,加鸡脚生姜,放水四至五碗,煲四小时。

功效:小寒天气干燥,此汤合家人饮用,温补肾阳提高抗寒能力,既滋润又补益。

2、小寒吃什么御寒食物:山药羊肉汤

材料:羊肉500克,淮山50克,葱白30克,姜15克癫痫病不能吃的食物,胡椒粉6克,黄酒20克,精盐3克,味精适量。

做法:将羊肉去筋膜,洗净,略划几刀,再入沸水中焯去血水;将葱、姜洗净,葱切成段,姜拍破;淮山洗净,将羊肉、淮山放入砂锅内,加适量水,先用大火浇沸后,撇去浮沫,放入葱白、生姜、胡椒粉、黄酒,转用小火炖至羊肉酥烂,捞出羊肉晾凉。将羊肉切成片,装入碗内,再将原汤除去葱、姜,加精盐、味精,搅匀,连淮山一起放入羊肉碗内即成。

功效:山药具有三脏同补的功效,羊肉本身具有良好的温补作用,又能够去寒气,所以是虚寒证的通补方。

4、小寒吃什么御寒食物:海带

海带中含有大量的碘元素,而碘元素有助于甲状腺激素的合成,具有产热效应。因其可以加快组织细胞的氧化过程,提高人体基础代谢,并使皮肤血流加快,所以能减轻寒冷等。小寒节气喝海带汤可增强抗寒力。海带的烹调方法很多,如海带炖排骨、海带烧肉、肉丝海带、海带汤、凉拌海带丝等。


小寒吃什么御寒食物:糯米

5、小寒吃什么御寒食物:糯米

西安哪里癫痫治的好>生活中常见的糯米,也是御寒高手。糯米味甘、性温,小寒节气吃后能补养人体气血,滋养脾胃。脾胃温暖后,人气息就会变得相当顺畅,以致周身发热,起到御寒的作用。需注意的是,糯米比普通米饭难消化,热量也比较高,所以一次性不宜多吃哦

6、小寒吃什么御寒食物:八宝粥

小寒养生吃八宝粥,热腾腾的八宝粥很适合冬天饮食温热软的要求。中医认为食粥可健脾温胃,且有一定的滋阴作用,正好对抗冬季干燥的特性。为发挥御寒作用,我们在煮粥的食材上可以选用偏温热或平和健脾胃的食物,如薏米、大枣、核桃、花生、鸡肉、羊肉、糯米、桂圆、山药、银耳等。我们不妨发挥创造力,将这些食材搭配成美味的粥,例如:羊肉粥、鸡肉粥、糯米红枣粥、小米山药粥、银耳红枣大米粥等。


小寒吃什么御寒食物:羊肉

7、小寒吃什么御寒食物:羊肉

小寒补阳当推羊肉。羊肉具有强身、补血、暖身、补肾、壮阳、生肌、健力、抵御风寒之功效,能改善中老年人身体虚弱、阳气不足、畏寒无力的症状癫痫病有控制的办法吗。羊肉能补血虚,可治疗女性气血两亏、形体消瘦。羊肉也有助于润肤养颜、乌须黑发。羊肉还可促进消化液的分泌,有保护胃壁、帮助消化的功能。羊肉一般的人都可以吃。小寒节气吃羊肉,需要注意的是羊肉属大热之品,火大的人或有上火症状的人不宜食用,流感、急性肠炎病人、高血压病人忌食。

8、体寒的人吃什么御寒:坚果

坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而小寒对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。》》》

小寒节气推荐

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.mwqce.com  江门新闻网    版权所有  京ICP备12007688号