您现在的位置:

情感 >

夏季必吃10种防晒食物 杏仁抗紫外线 -

研究显示,吃富含类胡萝卜素的食物,维生素C和E,多酚类物质可以防止紫外线的有害影响。如果你能确保全年都能使用这些食物。如果你想拥有白皙的肌肤,那么你要确保全年合适你吃足够的食物,特别是在夏天,当我们的更多的皮肤暴露在太阳下。

我们都知道,防晒霜的使用和防护服是一个重要的一部分,在保护皮肤免受太阳的有害射线,但是饮食呢?事实是,我们吃的食物对我们的身体产生重大影响的能力,保持健康。

研究显示,吃富含类胡萝卜素的食物,维生素C得了癫痫病要怎么进行治疗和E,多酚类物质可以防止紫外线的有害影响。如果你想拥有白皙的肌肤,那么你要确保全年摄入这些食物,特别是在更多的皮肤暴露在太阳下的夏天。

杏仁

杏仁富含维生素E和抗击太阳辐射的抗氧化剂。你可以在沙拉或冰淇淋上洒一些杏仁,或者制作杏仁黄油酱。

芦笋

有谁知道芦笋也是维生素E的绝佳来源吗?野餐的时候,可以烤一根芦笋,保持健康。

<哈尔滨癫痫病医院那个比较好p>胡萝卜

研究表明,胡萝卜中的抗氧化剂不仅阻挡晒伤,还能帮助美白。他们实际上可能逆转。做菜时,可以将一些胡萝卜丝或胡萝卜块添加到沙拉或意大利面里,提高日常饮食的胡萝卜摄入量。

黑巧克力

巧克力粉的福音!黑巧克力(可可含量≥65%)富含抗氧化剂,能够抵挡太阳光的灼伤,而且每天只用摄入100卡路里。

绿茶

绿茶富含多酚的来源之一。研究表明,每天摄入多酚可以抵抗有害紫外线。沈阳癫痫治疗最好医院因此,多喝茶吧,或者是烘焙饼干时加上一点抹茶粉。

猕猴桃

猕猴桃所含的维生素C甚至比橙子还多。如果你正在寻找对抗自由基的食物,那么猕猴桃是上佳的选择。你也可以将奇异果加入沙拉,或是榨成果汁。

三文鱼

富含omega - 3的三文鱼能保护健康的皮肤下脂肪层,抵挡太阳辐射的伤害。要想在这个炎炎夏日保持亮白的肌肤,那就要多吃三文鱼哦。

葵花籽

如果你正在寻湖北哪家医院可以看癫痫找能富含维生素E的食物,那么可以考虑一下葵花籽。,考虑到葵花籽;1/4杯的葵花籽能为人体提供一天所需的抗氧化剂。

红薯

和胡萝卜一样,红薯也富含保护皮肤的β-葫萝卜素。所以,你可以多食用一些红薯条。

番茄

西红柿富含的番茄红素是一种能抵御紫外线的抗氧化剂。

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.mwqce.com  江门新闻网    版权所有  京ICP备12007688号