您现在的位置:

西甲 >

三伏天养生知识 初伏防中暑、中伏防湿邪、末伏防秋老虎 -

导语: 每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同。2016年三伏天从7月17日至8月25日。三伏天是一年中最潮湿闷热的时候,此时食欲减退,脾胃功能不善,不宜食入肥甘腻补之物,则致损胃伤脾,影响营养消化吸收,有损健康。三伏天养生不妨多吃些生津止渴、健脾益胃的食物以度盛夏吧。除此之外三伏天养生还需要注意些什么呢?天气网养生频道为您介绍三伏天养生知识,初伏防中暑、中伏防湿邪、末伏防秋老虎。


三伏天养生知识 初伏防中暑、中伏防湿邪、末伏防秋老虎

1、三伏天养生知识之初伏——防中暑

伏天乃枣庄羊羔疯治疗的费用四季中阳气鼎盛之际,在热浪的袭击下,人体产热增加,散热减少,一些体温调节功能较差的人,在高温环境中很容易中暑。此时要合理安排作息时间,做好防暑降温工作,注意不要在烈日下曝晒或在高温环境中久留,烈日当顶时不宜出门,外出应带上遮阳伞、帽,勿做剧烈的运动。

中午要保证午睡。应少量、多次补充水分,可选择淡盐水、绿茶、绿豆汤及其他清凉饮料。若出现头晕、心悸、恶心、呕吐等中暑先兆,应速至阴凉处,解开衣服,冷敷头部,饮用清凉饮料,并服用人丹或十滴水。遇有体弱多病者及老年人中暑,应立即送医院抢救。

2、三伏天养生知识之初伏——防湿邪陕西哪家医院看癫痫病p>

三伏正值古称长夏季节,此时雨水增多,水气上腾,湿气极盛。湿性重浊、粘滞,易与热结,湿热交蒸,湿遏热伏,使得汗液难以蒸发、排泄。湿邪最易伤脾,常使人感到头昏身重,胸中烦闷,四肢无力,食欲不振;湿热下注,可致肠炎、痢疾等腹泻。

此时要格外注意饮食,既要清淡,又要富有营养易于消化,不宜大量食用生冷及油腻食物,可在粥食中加入扁豆、薏苡仁等健脾利湿之品,亦可用鲜藿香、佩兰各10克,飞滑石、焦大麦各20克,甘草3克,水煎代茶饮,并注意饮食卫生,严防“病从口入”。

3、三伏天养生知识之初伏——防秋老虎

济南看癫痫哪家医院好

此时已经入秋,所谓“火烧七月半,八月木樨蒸”,“秋老虎”颇凶。由于暑热最易伤心,热扰心神,人常表现出心烦不宁,坐卧不安,思绪杂乱。此时,除仍需加强防暑降温之外,应有意识避开这种不良情绪的干扰,做到遇事不烦,处事不躁,精神愉快,心情舒畅。

要合理安排个人起居,做到作息守时,生活规律,保证适当的睡眠和休息,避免过度疲劳,提高机体对高温的耐受能力和对“秋老虎”的抵御能力。此时人体消化功能较差,不宜大量摄入各种肉食以补充夏日的消耗,另外“秋瓜坏肚”,对西瓜等宜少食,以免损伤脾胃。

2016年三伏天时间

2016年7月17日~2016年7治疗癫痫病有几种方法月26日 为初伏 10 天

2016年7月27日~2016年8月15日 为中伏 20 天

2016年8月16日~2016年8月25日 为末伏 10 天

三伏天养生推荐

2016三伏天专题:

免责声明:本文部分图片选取自网络,如侵权请联系删除,联系邮箱kf@tianqi.com

© xinwen.mwqce.com  江门新闻网    版权所有  京ICP备12007688号