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有什么办法降低血糖呢?

糖尿病是一种常见的代谢性的疾病,该病的发病率现在是越来越高了,很多的年轻人也出现了这个疾病,该病危害着人体的健康,该病还会引起很多的并发症,糖尿病的病人容易发生各种的感染性疾病,由于我国的水平在不断的提高,血糖升高也是越来越严重了,那么什么方法可以降低血糖呢?

规律运动

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运动也是“怎样保持血糖稳定”的关键措施,但多数人不以为然,认为只要是得了病就应该休息,但不知道通过适当的运动可以控制血糖。因为有规律的运动,不仅能增强体质,提高抗病能力,还可使肌肉组织和其他组织对胰岛素的敏感性增强,减轻糖尿病患者体内组织对胰岛素的对抗,增加对糖的利用,改善代谢,使血糖下降。

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合理控制饮食

合理控制饮食是对“怎样保持血糖稳定”最好的方法,正确的饮食控制应该是所有含人造糖的食物都不能吃,所有的五谷杂粮,蔬菜,鱼肉奶蛋都能吃,但要控制摄入量。主食以五谷杂粮为主,粗杂混合吃,一天控制在200-400克(4-8两),多吃豆类及豆制品(糖尿病肾病应少食),副食癫痫怎样治疗荤素搭配以素为主,新鲜蔬菜1斤左右,肉类一天不能超过1两,鸡蛋1个即可,牛奶半斤。另外要多喝水,以白开水为好。少喝矿泉水,纯净水。

严格戒烟戒酒

吸烟,饮酒可导致血糖不稳定,因为烟酒对降糖,降压,降脂药物均有干扰作用,使药效降低,同时又都有一定毒性,促使糖尿病并发症的发邢台癫痫病医院治癫痫生发展。为此糖尿病患者必须戒烟戒酒,莫当儿戏

上面所说的几点就是降血糖的好方法,血糖升高和生活作息有关系,所以降低血糖也是要从生活作息改善做起,还有,小编要提醒广大的糖尿病患者,一旦发生该病,就需要正确的治疗,一定要配合医生的治疗,有一个乐观的心态,这样对治疗有好处。

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