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性能力下降 运动能提高性功能吗?

现代社会,阳痿似乎已经成为了男人们“必患”疾病之一,特别是一些三十岁左右的男性,每天很少运动导致浑身都是赘肉。解决阳痿就需要提升性能力,那么男人运动有没有提升性能力的效果呢?男人提升性能力就做下面这些运动吧!

猫姿伸展

顾名南昌癫痫病的知名医院有哪些思义,这套动作形如猫儿伸展一样。首先,双臂向前伸展,俯身手掌触地,然后将膝盖以上身体向后坐至臀部接触脚跟,双膝贴地做跪状,臀部贴脚跟,尽量舒展手臂、头和背部,舒展动作维持10~15秒,然后慢慢放松,再重复整个动作。

曲背部掌上压

癫痫病人会遗传吗姿势近似普通的掌上压,不同的是膝盖贴地。双臂稍向外支以撑地面,然后双臂做弯曲伸直的掌上压动作。注意维持腰部呈微弯,每次动作维持10秒,然后从头再做一次,但切记要依自己能力而为。

双肩锻炼

举重和引体向上可增加柔韧性。在床上翻转滚动吉林癫痫知名专家需要双肩上下左右的柔韧性。为了取得最好的效果,将双臂向前伸直,用右手抓住左手腕,再将双臂伸拉到头的上方,并稍微向后用力,直到腋窝处感到轻微的拉力。保持这一姿势数5下,然后放松双臂,再重复这一动作一或两次。

腹部锻炼

腹部的肌肉也许癫痫该怎么有效治疗是男人做爱时最重要的肌肉。最常用的仰卧起坐可增强腹部肌肉。

仰卧、双膝弯曲、双臂交叉抱于胸前或扣紧在颈后作为支撑,慢慢地抬起头和双肩,使双肩离开地面4英寸。保持这一姿势数3下,然后放松并重复这一动作,次数以个人的舒适程度为限。依个人的练习状况慢慢增加次数。

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