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日常小常识 保健身体健康_健康

  健康对于我们来说是多么的重要啊!没有一个健康的身体,其它一切都免谈。那我们饭后应注意些什么呢?下面就来具体的了解一下饭后的一些保健常识。

  一、不急于松裤带

  饭后放松裤带,会使腹腔内压降落,这样对消化道的支持作用就会减弱,而消化器官的活动度和韧带的负荷量就要增加,轻易引起胃下垂,出现上腹不适等消化系统疾病。

  二、不急于吸烟

  饭后吸烟的迫害比平时大10倍。这是由于进食后的消化道血液循环量增多,致使烟中有害成分大量吸收而侵害肝、脑及心脏血管。

  专家剖析:从医学角度来剖析一下饭后吸烟的害处,是很明显的事实,显而易见。当人进食以后,消化系统立即全面活动起北京军海医院在治疗癫痫方面设备是不是先进的呢?来,进行消化和吸收等各种生理活动。此时人体内的胃肠蠕动十分频繁,血液循环也加快了,全身毛孔亦都张开;而且排放一些多余的热能和加紧组织细胞的生物呼吸。假如在这个时候吸烟,肺部和全身组织吸收烟雾的力度大大加强,烟雾中的有害物质对呼吸、消化道都有很大的刺激作用;其他生物碱类物质就会大量进进人体,无疑会给人体性能和组织带来比平时吸烟大得多的侵害。所以说,饭后吸烟害处是很大的。

  三、不急于饮茶

  专家剖析:茶中大量鞣酸可与食品中的铁、锌等联合成难以溶解的物质,无法吸收,致使食品中的铁质白白损失。而且饭后立即饮茶茶水会冲淡胃液,影响胃内食品的正常消化。此外,茶水中含有的单宁酸还会促使胃内的物质凝固,影响蛋白质的吸收,从而增加了胃的包袱。

  支招:在吃饭一小时内最好不要哈尔滨癫痫医院要怎么选择饮茶,应待饭后一小时胃内食品消化得差未几时再饮用茶水,这样对消化功能和物质凝固也不会产生太大的影响。

  四、不急于洗澡

  俗话说饱不剃头,饿不洗澡,有人就误以为刚吃饱饭是洗澡的最佳时间,实在不然,刚吃饱饭的时候,大量血液集中于胃部,其他器官的血液相应减少,假如这个时候洗澡,周身的皮肤和肌肉血管扩大,血液流量加大,就会使供应消化器官的血液减少,从而影响消化吸收,所以饭后不宜马上洗澡。

  支招:饭后可以先休息一到两个小时后再做洗澡的计算。

  五、不急于上床

  俗话说:“饭后躺一躺,不长半斤长四两”。饭后立即上床轻易发胖。

  支招:饭后至少要休息20分钟,再上床睡觉邢台羊羔疯要治疗多久。哪怕是昼寝时间也应如此。

  六、不急于漫步

  饭后“百步走”,会因活动量增加,而影响消化道对营养物质的消化吸收。特殊是老年人,心功能减退、血管硬化及血压反射调节功能障碍,餐后多出现血压降落等现象。

  专家剖析:人的胃在饭后是处于充盈状况的,即使是非常稍微的活动也会使胃受到震动,从而增加了胃肠包袱,影响消化功能。

  支招:饭后适当休息30分钟,待胃内的食品适当消化后,再活动较为适合,这样也不会对消化系统产生太大的影响。

  七、不急于开车

  事实证实,司机饭后立即开车轻易产生车祸。这是由于人在吃饭以后胃肠对食品的消化需要大量的血液,轻易造成大脑器官暂时性缺血,从头痛性癫痫早期有什么症状而导致把持失误。

  八、不急于吃水果

  “饭后一只果”被奉为金科玉律,随着人们生活程度的逐渐进步,人们的保健意识也随之加强了,很多人以为饭后吃点水果是现代生活的最佳搭配。无论是在餐厅、饭店,还是在家里就餐,很多人都爱好饭后吃点水果爽爽口,实在这是一种错误的生活习惯,由于,饭后马上吃水果会影响消化功能。

  专家剖析:由于食品进进人们的胃以后,必需经过一到二小时的消化过程,才干迟缓排出。假如人们在饭后立即吃进水果,就会被先期达到的食品阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或等症状。假如人们长期坚持这种生活习惯,将会导致消化功能混乱。

  支招:最好在饭后1—2小时再吃水果。

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